“腎虛”是很多人都比較抵觸的詞匯，尤其是男性朋友。如果男性朋友出現腎虧、腎虛的癥狀，不僅會損害自身的健康，同時也會降低生活品質。很多男性朋友都很關心如何補腎強身，生活中補腎的方法還是比較多的，我們平時要養成合理健康的飲食習慣，加強運動和鍛煉。今天小編給大家推薦的是穴位按摩的方法。
中醫是一門博大精深、歷史悠久的學問，傳統中醫認為人體分布著十二條經脈和數百個穴位，按摩身體不同的部位有不同的保健功效。要想補腎強身，我們可以按摩以下這幾個穴位。如果在飯前按摩的話，效果會更好，堅持下去就會腎強體健。
飯前按摩哪里可以補腎
1、太溪穴
說到補腎的穴位，我們就不得不提到太溪穴。太溪穴屬于足少陰原穴，位置非常好找，位于腳踝處，也就是內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。我們的左腳有太溪穴，兩側是對稱的，右腳也是有太溪穴的。古書有云：“腎也，其原出于太溪穴，太溪二。”
太溪穴和腎臟健康有著密不可分的關系，又被譽為“人體第一大補穴”。腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于此，所以說腎是人體元氣之源。太溪穴這個穴位名是指腎經水液在此形成較大的溪水，屬于腎經的原穴。
在古代，太溪穴又被譽為“回陽九穴之一”，具有回陽救逆的功效。在過去，大夫在診斷垂危病人的時候，如果在這個穴位上能夠摸到跳動的動脈，那就說明病人腎氣并未衰竭，還可以救治。如果沒有跳動，那就說明病人陰氣纏身，大限將至。
如果我們平時能堅持按摩太溪穴的話，就可以明顯提高自身的腎臟功能。那么，按摩太溪穴的佳時間什么呢?腎經的流注時間一般是下午五點到七點，也就是說我們在吃飯之前按摩太溪穴，補腎的效果是好的。
我們可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用專業的按摩棒來按摩太溪穴。每次按摩五分鐘，按摩時力道要均勻適中，按摩到太溪穴有酸脹和麻麻的感覺為止。如果我們在按摩太溪穴的同時，再按摩飛揚穴，滋陰補腎的效果會更好。
2、關元穴
很多人覺得中醫是一門很玄乎的學問，畢竟中醫上所講的“經脈”和“氣血”都是大家肉眼看不到的東西。但是這些東西是真實存在的，中醫在一定程度上還是具有科學性的。
