中醫認為身體內有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，也就是所謂的元氣。
中醫認為人體內的元氣是天生的，主要藏于腎臟之中，當然元氣也依賴后天精氣的滋養。元氣可以促進人體的生長和發育，幫助調理五臟六腑，同時也可以維持身體各個器官的生理功能。
隨著年齡的增長和歲月的流逝，人體內的元氣也會逐漸減少，我們的面容和身體也會日趨衰老。那么我們平時應該如何守護元氣、保護自己的腎氣呢?今天小編給大家推薦的是關元穴，關元穴就像人體的一個閥門，將身體的元氣關在體內不讓其泄露。
關元穴的位置非常好找，在肚臍下方三寸的地方，關元穴主要的功效就是培元固本、補益下焦。我們平時可以在吃飯之前輕輕按摩關元穴，不僅可以為身體補充充足腎氣，同時也可以調節內分泌系統，幫助我們治療泌尿、生殖系統方面的疾病。
3、腰眼
中醫上有這樣一句話，腰為腎之府。要想補腎益氣，那我們就得保護腰部的健康。腰部平時不能受涼受寒，同時我們也可以按摩腰眼來達到補腎的效果。腰眼是中醫奇穴，又名鬼眼，位于腰部第四腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷處。
經常按摩腰眼對身體大的好處就是可以強腰健腎，男性朋友不妨在飯前抽出五分鐘的時間按摩一下自己的腰眼，直到腰部感到發熱為止。飯前按摩腰眼不僅可以身體補充充足的腎氣，同時也能幫助我們緩解腰酸背痛等癥狀。
如果我們用手掌揉搓腰眼和尾閭穴，不僅可以強腰健腎，同時還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
1、氣海穴
和關元穴一樣，氣海穴也是生活中可以補腎的穴位，而且兩個穴位離得比較近。氣海穴屬于任脈，在腹部正中線肚臍下一寸半的位置。氣海穴又被稱為人體的“元氣之海”，是人體陽氣蒸發陰液，使陰液化生云氣并滋潤全身的關鍵場所。
