對于男性朋友來說，腎臟的好壞不僅和身體健康有關(guān)，而且還關(guān)乎到自己的自尊心。每個人都想要自己能夠擁有健康的腎臟，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接工作和生活。但是在現(xiàn)代社會有很多容易傷害到腎的事情會在不經(jīng)意間發(fā)生，而人們本身也有可能做出一些有損自己身體健康的事情。

　　在朋友之間相互開玩笑的時候，有些人會拿腎臟功能的好壞來進行調(diào)侃，實際上沒有任何一個人真的期望自己的腎不好。但在生活中人們養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，這些習(xí)慣會在不知不覺之間損傷腎臟。

　　1、喝水比較少

　　水是生命的起源，人體中有百分之七十的成分都是水。而水和腎臟也有著密切的聯(lián)系，腎臟是人體為重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，保持足夠的飲水量其實也就是在保護腎臟。經(jīng)常喝水可以促進身體的新陳代謝，將堆積在體內(nèi)的各種毒素通過腎臟排出體外。如果無法保證足夠的飲水量，那么腎臟這些功能的發(fā)揮就會受到限制，自然也就談不上排毒護腎了。

　　2、憋尿

　　排尿是人體的正常功能之一，其實排尿的過程也是身體的排毒的過程，這個過程不僅能夠幫助人體排出身體內(nèi)的各種廢棄物，而且還對泌尿系統(tǒng)有著非常關(guān)鍵的影響。如果刻意的壓制自己排尿的欲望，那么就會引起各種不良的癥狀，首當(dāng)其沖的就是人的腎臟。

　　因為在憋尿的時候膀胱周圍的肌肉處于一種非常緊張的狀態(tài)之中，而且尿道等部位也往往會產(chǎn)生充血、水腫的現(xiàn)象，這樣一來原本應(yīng)該及時被排出體外的尿液就會產(chǎn)生回流，進而和腎臟產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起和腎臟有關(guān)的疾病，甚至引發(fā)腎衰竭。所以在平時一定不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，即使遇到什么緊急情況也不差這幾分鐘，完全沒有必要因此傷害了自己的身體。

　　3、愛喝飲料

　　很多朋友雖然意識到了補水對于身體的重要性，但是在實際的實施過程中卻產(chǎn)生了一些狀況。除了常見的喝白開水、礦泉水之外，不少人將各種飲料作為日常的補水手段，這無疑會產(chǎn)生很大的風(fēng)險。