人在飲食之后，食物的消化吸收是需要胃腸道有充足的血液供應才能夠完成，如果要是在進食的同時，若還是在思考或者者進行別的活動，則會致使大量血液涌向腦部，這樣就會導致腸胃的血液供應不足，終胃功能受影響，導致胃病發生。因此，男性朋友在吃飯的時候要集中精神，盡量不要分散注意力，以免給胃帶來傷害。

　　9、飯后不宜立即運動

　　如果在飯后就立即進行一些相關的劇烈運動，則會導致腸胃的血液供應受到影響，致使消化不良。男性們要是真想運動，可以在飯后約半個小時到一個小時再去運動，同時，飯后也不要馬上去睡覺，因為食物在胃內存留時間越長，就會導致胃的消化功能受影響。

　　男人要懂得如何去養胃

　　一、不吃宵夜

　　男性朋友為了養胃盡量不要吃宵夜，平常可以少吃多餐，至于晚飯可以稍微吃的晚一點，這樣就可以避免去吃宵夜了。而在夜晚，人的機體大部分的組織器官代謝功能緩慢，并且漸漸的開始進入“休整”狀態，但是這其中卻不包括胃，如果在晚上很晚的時候吃宵夜，則會致使胃腸道仍然被迫處在“緊張的工作”中，并大量的分泌胃液，而此時的胃液分泌是非常“不理智”，終的結果就是會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍。

　　二、餐后休息

　　由于在進餐過后，所吃的食物都會集中在胃里，這是需要大量的消化液和血液來消化。此時即便只是慢慢的散步，那也會使得血液要運送到全身各處，這樣就是致使胃腸血液供應相應減少，造成集中在胃里的食物得不到充分消化。另外，胃里面的消化液則是由吃進食物的條件反射所產生，只有相對胃部飽滿的時候，胃液才能分泌旺盛。所以，餐后休息一會兒，食物營養才能得到充分消化和吸收。

　　三、放松情緒

　　溫馨浪漫的就餐環境餐、吃飯的時候所說的愉快話題、用餐時所播放的背景音樂……這些外部的因素都可以有效的幫助男人在進餐時放松情緒，并且避免因不良情緒所導致的植物神經紊亂，因為，如果發生植物神經紊亂則會致使分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，還會使胃血管發生收縮、降低胃動力，使食物在胃內停留過久，造成胃疲勞。

　　四、分餐而食

　　要是說起胃病，那就不得不提到幽門螺旋桿菌，經過大量的研究表明，具有80%的胃潰瘍都是由幽門螺旋桿菌感染所導致的，而且，它甚至還是胃癌的罪魁禍首。但是這種細菌侵入人體的是標準方式就是“病從口入”，一般主要是通過食物感染，然后則寄生在胃及十二指腸黏膜中，會使的黏膜逐漸失去保護作用，其組織也會慢慢的發炎壞死，繼而引發胃病。而分餐制則可以有效的降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是在家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就會更重要。

　　五、保暖胃部

　　人的胃部外面是沒有肌肉和脂肪，而且還是受外表包圍少的器官，所以，胃是容易受到外界氣溫變化的影響。如果當人的身體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌就會大量增加，之后胃腸則會發生痙攣性的收縮，并導致胃痛、消化不良、嘔吐以及腹瀉等情況。因此，在氣候比較冷的時候一定要注意做好胃部的保暖。

　　六、每天一杯甘藍汁

　　根據相關的推薦，在眾多佳的蔬菜當中，甘藍則排在第三位。而在日常的飲食中，常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛，并有降低癌變可能。這是因為在甘藍中含有豐富的維生素U，這種元素能夠抗潰瘍因子，是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁，可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍愈合。