現在很多的人都會因為在平時不注意正常的飲食規律，而且還會使用一些垃圾食品，時間一長，胃就開始出現問題了。而這些人群當中又數男性較為居多，既然是胃部出現了問題，用食療是一種不錯的方法，那么，當男性們出現胃不好的時候吃什么養胃好呢?有哪些比較健康的食物可以幫助我們來很好的養胃呢?今天我們就為大家講解一下能夠幫助健康養胃的食物，接下來我們就一起了解了解吧!

　　1、牛奶

　　牛奶在我們的生活中是一種常見的東西，而且在牛奶中的營養是非常的豐富，可以說牛奶是一種較為完美的飲品，并且，經過相關的研究發現，牛奶還同樣具有很好的養胃功效。這是因為牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。因此，男性們如果想更好的養胃，可以每天喝一些牛奶。

　　根據現代醫學的相關研究發現，牛奶對于消化性潰瘍病、習慣性便秘等現象具有非常有效的治療效果。不過，雖然說牛奶是具有很好的養胃功效，但是，相關人士在這提醒大家，如果要是患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在平時的生活中是不適合過量的飲用牛奶。

　　2、粥類

　　在生活中對于一些想養胃的人來說，選擇喝粥是比較不錯的。這主要是因為粥能夠在食用之后很容易的就會被消化吸收。這其中特別是八寶粥，它是適合那些需要養胃的人群。

　　因為在八寶粥的營養里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八寶粥的熱量也非常的高，經常食用對胃具有一個很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。所以，男性們在日常的飲食中可以適當的選擇喝粥來進行養胃。

　　3、主食

　　很多的人都很糾結，到底吃什么才能更好的養胃，其實在這個問題上沒必要過分的思慮，在吃飯的時候還是應該適量的多吃一些主食，而在許多的主食方面能起到養胃作用的就是面條。這是因為在大米當中則含有比較多的酸性物質，因此腸胃不好的人是應該少吃些米飯。如果要是熬粥，可以少放點蘇打進去，這樣是對胃有好處的。因此，想養胃或是腸胃不好的男性朋友們可以經常吃一些面條，對于胃部是很不錯的。

　　4、湯水

　　在眾多的養胃食物當中，除了喝粥會具有很好的養胃作用之外，然而，還有一種食物同樣也是具有很好的養胃效果，那就是湯。但是，這其中需要注意，所喝的湯好不要是肉湯，這是因為在肉湯中會含有大量的酸性物質，這種物質是很不利于養胃。

　　因此，在選擇湯水的時候，好的湯則是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，當然也可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效則會更加的明顯了。

　　5、包心菜

　　在很多的蔬菜中，包心菜是一種十分常見的蔬菜，當然，它的營養成分也是十分的豐富，因而，那些想要養胃的男性們可以多多食用包心菜，這是因為包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

　　并且在包心菜當中還含有豐富的維生素C，這種物質可以很好的止痛以及促進潰瘍愈合的作用，而且，要是將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜等同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

　　6、菠菜

　　在關于吃什么養胃的問題中，菠菜是可以適量的多吃一些的，而且在中醫當中也指出菠菜是具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。所以，想要養胃的男性們在日常的生活中可以適量的多吃些菠菜，這樣可以有效的促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。

　　而且，在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　結語：說話說：“十人九胃”，就是說十個人當中就會有九個人的胃是有問題，所以，日常養胃的工作一定要非常重視的，尤其是那些忙碌的男性們，而在本篇文章所講的就是關于一些養胃的方法，希望能夠給那些需要養胃或是腸胃不好的男性們有所幫助。