現在有越來越多的人出現脫發，男人脫發的人數也一直在增加，一旦出現了脫發我們應該怎么辦呢?可以引起脫發的原因有很多，在平時大家要注意一下，一些食物可以幫助我們緩解脫發，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一、 保持樂觀的心態
生活中大家應該要保持樂觀的心情，現在這個社會，人們都承受著巨大的工作壓力大、學習緊張，如果我過度的用腦，易喜易悲，這些都會導致脫發的出現。人用腦過度，或者經常心事重重，或是遇到一些事情讓我們的大腦一直處在緊張的狀態，那么就會導致脫發的癥狀。
如果我們的大腦受到了刺激，那么會影響到營養的供應，人們身體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，就不能正常的發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，這個時候就有可能出現脫發的情況。所以建議要保持一個樂觀平和的心態。
二、 適當運動，保證睡眠
運動對我們的身體來說是非常重要的，它可以幫助我們提高身體的自身免疫力，良好的睡眠能夠幫助我們可促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，人們的代謝主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這個時候睡覺能夠讓毛發更好。
三、合理飲食很重要
對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脫發要有信心，保持積極的心態
隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫發的產品，運用于臨床，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發病理認識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的!
(1)雄激素脫發
雄性脫發又叫，主要是遺傳因素導致的，頭頂毛囊的DHT進入細胞質，會阻止毛發蛋白的生成，使毛母細胞失去活力，毛囊逐漸發生萎縮，頭發開始變細變軟、直至脫落、禿頂，這種傷害都不會停止。
(2)物理性傷害
