很多男性都有抽煙喝酒的習慣，尤其是抽煙，大多數人都是有一定的煙齡，吸煙的量也是不低，還有一部分人因為工作的原因，經常大量喝酒。加上長期熬夜，飲食不忌，對腎臟都會造成一定的損傷。
壓力過大
工作壓力大，是現在很多上班族都在吐槽的一個事情。通常來說，職場上，男性的壓力普遍會高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的壓力，家庭的、經濟上的都需要去處理。
身體健康會隨著年齡下降
出現身心俱疲，精神闌珊等等狀態，生活質量也會改變，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神經健康等腎虛、腦虛癥狀出現的頻率也就多了。
吃重口味的食物 少飲水
有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長期飲食過咸會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會添加。而且像臨床常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關系。
蓯蓉羊腰粥
做法
羊腰一個(去內膜，切碎)，肉蓯蓉10克，粳米100克，一起用來煮粥
功效
有補腎助陽，益精通便的作用，適合中老年人腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等癥。
杞子蟲草百合燉肝湯
做法
用百合50克，枸杞子30克，冬蟲夏草10克。清洗干凈后大火頓開，文火慢燉20分鐘左右，再加入100克豬肝或羊肝及調料適量，再煮約30分鐘即可。
功效
適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。
冬蟲夏草淮山鴨湯
做法
鴨整只，蟲草15克，淮山20克。把鴨子洗干凈跟蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加調料即可。一個星期飲用1-2次就足夠。
功效
滋陰補腎，適用于腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥。
總結：通過小編上述的詳細介紹，相信大家都應該更加了解男人出現腎虛的時候該如何去進行調理。當腎虛發生的時候的時候，首先應該找到這個現象出現的原因是什么，這樣才能夠從根本上避免這種情況的再次發生。希望小編的介紹對大家能夠有所幫助。
