男性朋友因為工作需要，應酬的情況更多一些，應酬時難免會多吃一些熱量高的食物。平時工作比較繁忙，運動量也不夠，很多男性朋友的體重也在不斷增長。肥胖會導致內分泌失調，引起體內雄性激素水平下降，雌激素水平上升，間接影響男性的生育能力。
1、戒煙戒酒
吸煙喝酒不僅會影響身體健康，還會影響精子的數量，所以平時要做好戒煙戒酒工作，才能避免生育能力下降。
2、進行適當的夫妻生活
夫妻生活過于頻繁也會影響精子的數量。男性的睪丸一直在不斷生產精子，夫妻生活過于頻繁，就會導致每次射出的精子數量減少，也會降低女性懷孕的幾率。
3、注意環境的健康
現在的環境污染越來越嚴重，對身體的危害也越來越大，精子的健康的很難避免被污染的環境所影響。建議男性朋友要注重減少高溫、放射性環境對于精子的傷害，還要避免接觸有毒物質，減少對于生育能力的影響。
4、保持健康的體重
建議大家要合理進食，平時保持適量的運動，將體重控制在合理的范圍。運動不僅能預防生殖能力下降，還能避免很多其他疾病，比如高血脂、高血壓等。
結語：全球男性朋友的精子濃度都在下降，這會影響到女性懷孕的幾率，對于男性朋友自身的健康也沒有好處。建議大家平時一定要做好飲食調理，多運動，避免接觸有毒有害環境，減少對于生育能力的影響。
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