現(xiàn)代人比較偏愛于健身運(yùn)動，而健身的方式有多種，如慢跑、瑜伽、拳擊等，適當(dāng)?shù)淖鲞@些不但有利于身心健康，對疾病的防治也有相當(dāng)不錯的作用。雖說健身的好處諸多，但有些人為了健身能在較短的時間內(nèi)，達(dá)到自身的目的而加快速度，或者增加健身的量，其實這樣的做法不但會使健身運(yùn)動徒勞無益，而且會傷害自身的健康。

　　為了使人們能正確的意識到過度做某件事所帶來的嚴(yán)重后果，小編會在以下的內(nèi)容里告訴大家，過度健身，或者在某項運(yùn)動中加快速度，會對自身帶來哪些危害!一般情況下，女性在運(yùn)動時比較適度，而男生會增加自身的運(yùn)動量，所以，希望男性在健身方面好根據(jù)科學(xué)性。

　　男性健身過度的危害

　　1、增加運(yùn)動性貧血的發(fā)生

　　貧血一詞比較常見的，但它分為多種，其中包含運(yùn)動性貧血。出現(xiàn)這種癥狀和過度健身有極大的關(guān)聯(lián)。因為長時間大量運(yùn)動量后，會增加運(yùn)動性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，反過來，貧血可造成運(yùn)動能力下降。

　　2、促使哮喘等疾病發(fā)作

　　患有特殊疾病的人群在運(yùn)動方面注意的點(diǎn)比較多，如果為了達(dá)到某種目的而過度的健身，易造成運(yùn)動性血尿及蛋白尿，或者是運(yùn)動性哮喘等發(fā)作。

　　3、失去精壯的體格

　　男性鍛煉自身的主要目的是擁有好的身材，如果不根據(jù)科學(xué)性的健身，不但不能擁有精壯的體格，還會危害到自身的健康。因為過度訓(xùn)練不但會導(dǎo)致肌肉的萎縮，還會造成脂肪的堆積，另外燃燒比以往更多的卡路里，這里的卡路里來源主要是葡萄糖，或肝糖和肌肉組織。

　　4、易使四肢受傷

　　沒有根據(jù)科學(xué)性的運(yùn)動，反而增加運(yùn)動的量，一不小心就會傷到自己。進(jìn)行舉重時，四肢會疼痛，一大部分是負(fù)重深蹲姿勢不正確，也有一部分過度的進(jìn)行鍛煉造成的。