7.腰部點、按、揉2～5分鐘，有規(guī)律地在命門穴處按壓2～5分鐘。

　　8.以掌部擦摩腰部腎俞、三焦俞穴各1分鐘。肘壓環(huán)跳穴、承缺穴3～5分鐘。

　　9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、腎俞等。以3～5分鐘為宜。

　　10.在足內(nèi)側(cè)，由上而下做擦法，動作由慢到快。3～5分鐘為宜。

　　11.點揉三陰交穴1～2分鐘。

　　12.淺推排毒減肥。通過按摩肥胖癥區(qū)及消耗點，促進(jìn)新陳代謝而達(dá)到減肥的方法。全身主要淋巴點，如腋窩、雙乳之間的乳導(dǎo)管部分，腰部及雙膝的后面，可按摩10～20分鐘。

　　13.拍打全身上下減肥法，以10分鐘為宜穴腹部拍打以輕緩為主。

　　14.抖動減肥法。取站位，以手臂帶動腰、肘乃至全身抖動，10分鐘為宜。

　　注意事項

　　1婦女妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心腦血管病、腸胃病患者，以及內(nèi)臟出血、內(nèi)臟手術(shù)后不滿三個月者，忌按摩。

　　2.按摩期間應(yīng)盡量少吃淀粉、糖、脂肪類食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。

　　3.減肥者要有決心、信心、恒心。

　　4.減肥者應(yīng)合理安排晚餐，加強(qiáng)體育鍛煉，特別是腰腹部運動。積極治療引起肥胖的原發(fā)病如內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)等。

　　5.按壓時呼氣，揉點時吸氣，手法切忌太重，以透熱為度，如在腰部、背部、腹部可用少許植物油、按摩膏，以防皮膚損傷。

　　5.飽腹或饑餓時不要進(jìn)行按摩。

　　7.患有各種皮膚病、腫瘤和發(fā)燒時不要進(jìn)行按摩。

　　8.按摩要注意保暖，以防感冒。

　　結(jié)語：通過以上的內(nèi)容，大家對于女性按摩的各種手法應(yīng)該有了一個清晰的了解，希望小編為大家介紹這些按摩手法能夠幫助到大家哦!不過，小編還要提醒大家的就是，按摩雖然健康有效，但是只有正確的方法才能帶來理想的效果哦!