優質睡眠是養生關鍵

　　世界衛生組織調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，長期處于超負荷工作狀態的白領族睡眠問題尤為突出，其次不少中老年人也面臨著失眠困擾。

　　睡眠質量不好除與天氣、床具等因素有關外，主要是因長期精神緊張、氣血臟腑失和所致。

　　肝腎陰虛，導致情志不暢、氣血虧虛，就會出現焦慮失眠。因此，健康養生，改善睡眠應從臟腑調養開始。

　　中醫專家通過望、聞、問、切全面了解患者病情，通過分析、綜合，辨清疾病的病因、性質、部位，使精、氣、神三者關系正常，達到治療的目的。

　　標本兼治：中醫從整體出發，在治療疾病的同時，更注重辨病因、病機，并且調整全身的免疫和陰陽平衡，所以治愈后不易復發，療效持久穩定。

　　經絡配合：傳承黃帝九針之精華，結合現代經絡理論，輔以火療、耳針療法等，對于失眠抑郁、更年期失眠、頑固性失眠有顯著療效。

　　生活指導

　　專家針對失眠的不同原因，給以相應的飲食及生活調護的指導，同步精神輔導，發現病人意識深層的心理沖突，從而達到消除病因、根除疾病的效果。

　　睡眠障礙危害大

　　優質的睡眠是保證健康身體的關鍵，尤其是在冬季，當人體處于深睡眠狀態時，免疫細胞和各種受損細胞(尤其是腦細胞)能夠快速修復。

　　目前，已明確與睡眠障礙相關的疾病多達80余種，其中失眠占比高。

　　長期失眠對身體危害極大，可引發多種不適或疾病，如可導致血氧含量下降，內分泌紊亂，引發高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。

　　另外，免疫功能下降、健忘、注意力不集中、加速皮膚和臟腑的衰老、易肥胖、習慣性脫發等，在多數失眠人們中十分普遍。

　　中醫內調臟腑可顯著改善失眠

　　中醫調理失眠，重在辯證施治，結合個人體質，通過膏方、采用綠色純中藥，直接調節氣血肺腑，阻斷腦干網狀結構上行激活系統，是治療失眠好的方法。

　　除此，養成良好的生活習慣，是改善睡眠必不可少的方法。平時應少熬夜、早睡早起，飲食上可經常食用紅棗、薏米、玉米等補氣血的食物做的粥或者糖水。

　　另外，睡前要盡量避免為煩惱的事擾心，可用溫水泡腳，促進血液循環，從而改善睡眠質量。