五、女性失眠與腎虛的關系

　　怕冷失眠 女人腎虛的5大信號

　　女性腎虛也是很可怕的事，不但會影響到你的性生活還會影響到生育等問題哦，所以趕緊打著燈籠找找你有沒腎虛信號吧!

　　1.腎虛信號--煩躁、失眠、多夢

　　腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

　　日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　2.腎虛信號--肥胖

　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。

　　另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

　　3.腎虛信號--高血壓

　　因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

　　4.腎虛信號--面色無華、眼瞼浮腫

　　中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。

　　黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。

　　具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　5.腎虛信號--怕冷

　　中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的愛。

　　避免因腎虛而失眠

　　近年來，腎虛失眠者增多，職場人士中不乏因為腎虛而失眠多夢的情況。

　　不少職場人士平時工作壓力大，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛癥狀。