5.按摩顧腎穴位
腎的經絡起自于足底，按摩腳部，尤其是刺激腳底的涌泉穴，有助提升腎氣。
涌泉穴
(腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟聯機約前三分之一處)
滋補腎精，助眠、促進血液循環。
太溪穴
(腳內踝后側一寸的凹陷處)
調補腎氣，改善腰酸背痛
復溜穴
(位于踝骨，內踝尖后面的凹陷處，往上大約兩橫指的寬度)
調補腎氣，幫助代謝水分，消水腫。
讓你變美變年輕的食物
吃對食物是變美簡單的方法。把下面4種富含抗氧化成分，維生素和礦物質的食品納入你的飲食習慣中，成為改善健康和抵抗衰老的武器!
1.楓糖漿
楓樹糖漿富含抗氧化劑，富含能增強免疫力的鋅和抗炎因子，是天然的健康食品。當然，由于楓糖漿很粘稠，含糖高，所以每天好只吃一湯匙的量，配合酸奶，面包或蔬菜吃。
2.椰子油
根據國際皮膚雜志上的一篇研究，讓患有輕中毒濕疹的人連續7個星期每天都吃純榨椰子油，結果表明他們的皮膚變好了，尤其皮膚的含水度增強了32%。
3.黃瓜
有機黃瓜對于身體是個寶。美國Salk生物研究所的科學家發現黃瓜中自然存在的非瑟酮和黃酮醇有組防止因記憶力減退而產生的學習障礙以及防止阿爾茨海默氏病。黃瓜皮富含硅，是結締組織的基本成分，有助肌肉修復，支持韌帶，軟骨，骨頭和皮膚組織周圍的循環。黃瓜還可用來切成薄片，敷在眼睛上緩解腫脹和皮膚曬傷。
4.食用花卉(或綠葉蔬菜)
食品科學雜志上的一篇研究發現，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑(五倍子酸，綠原和蕓香素)。可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎癥，降低心血管疾病和患上某些癌癥的風險。綠葉蔬菜如羽衣甘藍，菠菜，蒲公英和甜菜也能產生花瓣一樣對身體有益的化學反應。
結語：你現在應該了解，什么是內臟強，才是真的美了吧，我們不能只在乎外在的美，其實外在美不美和身體內各項器官強不強有很大關系的哦。我們平時要注意調理身體，對內在器官都要保護好。
