亞健康是現在人幾乎都會有的一種通病，而女性亞健康則是讓人為關注的問題，因為女性自身身體狀況的原因，所以常常會有各種小毛病的出現。比如說，失眠、記憶力衰退、皮膚暗黃等問題。女性也常常會為這些問題而困惱，所以她們常常會選擇吃保健藥品來解決，但是你知道嗎?保健藥品屬于藥類，吃多了對于我們身體不好。針對這種情況，小編給大家介紹幾款食物讓你輕輕松松的告別亞健康。

　　在推薦食物前，小編先為大家科普下什么是亞健康。以及，我們從什么地方可以辨別出自己是不是屬于亞健康人群，這樣才能更好的保養自己的身體。

　　一、亞健康

　　亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態。即肌體內出現某些功能紊亂，比如說內分泌失調。但不影響我們平時的工作或則學習，身體和心理上也沒什么問題，但主觀上卻有許多不舒適的癥狀，表現和心理壓抑，精神不振等。亞健康主要的表現有三點。

　　首先是沒有精神。由于生活節奏加快、競爭日趨激烈，所以女性常常加班加點的工作。這樣體內的主要器官長期處于入不敷出的超負荷狀態，就會造成身心疲勞。表現為明顯的就是平時沒有精神，做什么事情都沒興趣。

　　第二是內分泌失調。人如果經常忙碌勞累的話，就會造成內分泌失調。通常的表現為，皮膚暗黃，易長青春痘等。

　　第三是失眠。你平時白天上班已經很累了，但是到了晚上，你卻怎么也睡不著，這也是亞健康的表現。晚上失眠，就會嚴重影響第二天的工作和學習。所以心情就會變得抑郁。長此以往，人會感覺到特別的累。

　　二、這幾種食物來解救你

　　身體出現亞健康問題，不要急，經常吃這些食物就可以有效的幫你緩解。接下來大家就來看看吧。

　　1、木耳

　　木耳對于女性來說是非常好的一種食物。能夠補氣活血、涼血滋潤，還可以溶解難以消化的物質起到清胃滌腸的作用。亞健康期的女性經常內分泌失調，所以常常會造成便秘等情況。