考試、面試和其他重要場合，“大姨媽”可能影響女性的發(fā)揮。一些女性因此服用避孕藥等藥物延遲經(jīng)期，但這可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

　　首先，擅自服藥調(diào)經(jīng)期可能影響內(nèi)分泌功能。服激素雖然可推遲月經(jīng)，但也可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常用還易引起月經(jīng)周期紊亂。月經(jīng)量不多、痛經(jīng)不明顯的女性無需用藥調(diào)整。

　　其次，青春期女性服藥調(diào)經(jīng)期，可能引起出血。青春期女性的生殖系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，擅自服藥調(diào)整經(jīng)期，可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。此外，服藥初期有人會出現(xiàn)惡心、頭痛、乳房脹痛等副作用。這時(shí)不僅無法保證經(jīng)期規(guī)律推遲，還可能反過來影響考試狀態(tài)。

　　后，推遲的月經(jīng)一般量較多，持續(xù)時(shí)間長，甚至造成卵巢功能紊亂，影響下一次月經(jīng)。

　　如果平時(shí)痛經(jīng)嚴(yán)重，經(jīng)前期綜合征明顯，甚至需要服強(qiáng)效止痛藥緩解，嚴(yán)重影響工作、生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服性激素類藥物調(diào)整月經(jīng)。但好提前半個(gè)月以上來院就診，切不可自己購藥隨意服用。

　　經(jīng)期飲食

　　很多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂郁、失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。

　　正確

　　1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　注意

　　1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

　　月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

　　因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　3、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。

　　另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

　　結(jié)語：所以女性朋友們一定要注意自己的身體，尤其是在特殊的時(shí)期。不要因?yàn)橐恍┦虑槎炎约旱纳眢w健康往不重要的地方挪，要知道事情重要，健康更重要，有其是女性的例假，如果照顧的不當(dāng)?shù)脑挘粌H僅是婦科病的問題，還會讓你失去做母親的機(jī)會，女性朋友一定要注意。