因為睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而且其他神經中樞由于受到了抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，所以就會感覺到整體昏昏沉沉的，無精打采。
睡懶覺會導致內分泌紊亂
正常人的內分泌以及各種臟器的活動，都是有一定的時間規律的，什么時間，身體有什么活動，但是如果我們一直都睡懶覺，這樣就會打亂這種規律。
如果我們把這種規律給打亂了，那么內分泌激素就會出現嚴重異常，長期如此就會精神不振，而且情緒也會非常低落。
如何擁有健康睡眠
擁有健康的睡眠，就等于滋養我們的身體，睡眠的好壞，與人的心理和身體健康是息息相關的，所以我們一定要掌握好睡眠三要素。
1.睡眠的工具
首先，睡眠的工具都應該順著南北順向，人在睡覺的時候頭朝北腳朝男，讓身體不會受到磁場的干擾。枕頭的高度一般都是以十厘米為宜，枕頭太低容易造成頸椎生理骨刺。
2.睡眠的姿勢
有心臟病的人，好睡覺的時候采用右側臥，以ian造成心臟受壓而增加發病幾率，腦部因為高血壓而疼痛的患者，應該適當的墊高枕頭，總之我們要選擇舒適的睡姿，有助于安眠。
3.睡眠的時間
健康的睡眠時間應該是維持七個小時到八個小時之間，我們要順應這種生理節奏，這樣會有利于提高我們的工作效率和生活質量，反之則是對我們的身體健康非常不利的。
結語：很多女孩，年紀輕輕就開始智力下降，反應能力一點都不迅速，慢吞吞的，身體還特別容易生病出毛病，抵抗力嚴重下降，長時間感覺自己的身體特別疲憊，肢體軟弱無力，整個人的精神狀態和身體狀態活像一個六十歲的老太太，萎靡不振，所以說賴床百害無一利，我們應該改掉賴床這個習慣。
