如果是寒性體質的女性朋友，在月經期間飲用冷飲可能會導致經血結塊，引起宮寒，嚴重者還會有腹瀉的情況發生。

　　4.牛奶

　　乳酪類食品會引起痛經，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，這些食物會嚴重破壞鎂的吸收，如果身體內的鎂元素缺乏，那么就很容易產生不安情緒，容易激動。

　　大多數偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常，醫學家們對于痛經的患者調查發現，45%的患者身體內的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取兩百毫克鎂，可以有效的緩解痛經。

　　5.濃茶

　　濃茶除了有一定的營養價值之外，還有能防治疾病的作用。但是婦女月經期間特殊的生理因素決定了我們在月經來臨前或者是月經期間都是不能喝濃茶的。

　　因為濃茶當中的咖啡堿含量非常高，會嚴重刺激我們的神經和血管，使人變得非常興奮，基礎代謝就會加快，很容易產生痛經、經期延長和經血過多。

　　同時，濃茶當中的鞣酸在腸道當中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到嚴重阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　6.酸澀性食物和高糖食物也要少吃

　　一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用以后很容易使血管收斂，非常不利于經血的排出，從而就會造成痛經的現象，所以有痛經癥狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性的食物。

　　比如，米醋或者是其他以醋為調料的酸辣菜、泡菜等，以及石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、檸檬等酸性水果都不宜食用。

　　而且很多女性都有在經期吃蛋糕、吃巧克力的習慣，其實這種高糖分的食物很容易使血糖上漲，一旦停止食用就會導致我們的血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經。

　　所以說，酸性的食物和高糖的食物，我們在月經期間或者是月經來臨之前，還是少吃為好。