按壓腳跟
長期趴在桌子上工作或者是學習的人很容易駝背，改正這種姿態簡單的辦法就是刺激我們的腳后跟。
我們的后背之所以是曲折的，主要是由于支撐內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得非常虛弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才可以有效的使背部挺立起來。
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結，刺激腳后跟就可以改正我們駝背的姿態，而且還會促進我們全身的血液循環。
我們就可以總結，女性朋友經常按揉腳部，可以有效促進血液循環更加的順暢，刺激細胞產生活力，防止老化。然后排泄出我們身體內的毒物，維護我們的身體健康。
3.按揉腹部
脾胃是我們身體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，按揉腹部不但可以有效的防病。
而且對很多慢性疾病有很好的輔助治療的作用，所以按揉腹部是一種非常不錯的自我養生保健方法。
經常按揉腹部可以有效的促進腸蠕動，消除便秘，增加胃腸內壁肌肉的張力以及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化和吸收，明顯的改善大小腸的蠕動功能。
腹部按揉還有利于減肥，能刺激到末梢神經，促進脂肪的消耗，除此之外，睡前按揉腹部還有助于睡眠，有利于保持人體的精神愉悅，睡覺前按揉腹部，可以讓我們更好的入睡。
結語：女性朋友經常摸一摸脖子，按揉一下腳部，就可以加強新陳代謝的功能，防止生病，增強內分泌的平衡，促進器官部位功能的正常與各器官系統之間的協調，對我們的身體健康是非常有好處的，手機和電腦前的小伙伴們都學會了嗎?
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