習慣三：久坐不起
在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下身不肥胖才怪!坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。
血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此，建議1個小時少起身1次，做一些伸展操，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。
習慣四：忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是聰明的喔。
習慣五：少上洗手間
在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。
瘦小腿小動作
壞習慣會讓小腿越來越粗，要想挽救壞習慣釀成的后果，就得著力瘦小腿。下面的一些小動作能夠幫助消除小腿脂肪，拉伸小腿線條。
動作一
1.雙腳交叉站立 ，上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒。
2.交換交叉雙腳，每邊重復動作10次 。
動作二
1.跪坐，膝關節并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方。
2.臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。
動作三
1.側躺，腰背部保持緊張，腹部控制住身體不晃動。
2.往上、往前抬腿，抬起時繃起腳尖，收回時勾起。
3.抬腿時盡量慢，保持勻速。20次一組，左右各做2-3組。
結語：腿粗的女性不要再為此而煩惱了，腿粗雖然難看，但是對身體好啊，還是順其自然吧！以上分享了有關女性腿粗的原因以及女性腿粗的好處，希望通過本文的學習能夠讓你們學習的更多。
