女性較之于男性，往往會讓人產生柔弱之感，覺得女性體質較差，容易生病。不過，事實也的確如此。由于女性和男性的生理構造不同，體質往往偏寒，加之每月一次的月事，使那幾天的抵抗力特別差，很容易生病。但是，健康的體魄是人人都需要的，女性也不例外。

　　“女人如花”，好的身體才能長久地擁有美麗的容顏，才能使這朵嬌艷的花綻放得更久、更美。因此，在生活中不斷增強自身的免疫力是女性一生的功課。

　　女人該如何提升免疫力

　　1、讓自己熱起來

　　女性的體質本身就比較寒涼，如果不加以重視，就會產生更大的麻煩。夏天到了，很多人吹起了空調，空調的確是人類的偉大發明。可是，如果長時間地待在空調房里，就會使寒氣侵入身體。

　　要說體內寒氣的來源，絕大多數都是秋冬以來積攢的，夏天人們容易出汗，正是逼出體內寒氣的好機會，如果因為吹空調，而失去了流汗的機會，不僅之前的寒氣出不來，還會進入更多的寒涼，寒上加寒，體質怎么能好?

　　因此，女性夏天好不要吹空調，即使吹了，也不要對著吹，更不要長時間地吹，晚上睡覺的時候一定要關掉。

　　同理，夏天人們愛吃的莫過于冰鎮食品了，為了自己的健康，一定要管住嘴。如果說吹空調是將寒氣從外部侵入到身體的內部，那么吃冰鎮食品，就是直接把寒涼帶入體內了。

　　為此，從這個夏天開始，不要貪涼，只要能身體的承受范圍內，熱一點也要忍著。讓自己熱起來，大量地流汗，盡可能地把寒氣逼出來。

　　2、讓自己動起來

　　很多女性都是“白領麗人”，整天對著電腦，工作比較繁忙，一坐就是一天。這看起來不用風吹日曬，很愜意，但實際上，也埋藏著重重危機。

　　久坐對于女性來說，危害是很大的。這就意味著女性朋友們平時很少有活動的機會，腿部的血液循環不暢，甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良后果。

　　此外，還可能造成盆腔和生殖器血液循環受阻，形成盆腔積液等婦科疾病，輕則表現為腰酸背痛、月經不調，重則導致不孕。

　　因此，讓自己動起來顯得尤為重要。即使平時工作很忙，也應抽出時間來運動。不一定非要去健身會所，在辦公室、家里、上下班的路上，都可以站起來活動，確保每天可以活動半個小時。