2、按摩腹部
經常對腹部進行按摩，能有效改善腹腔內部的氣血循環，對于調節內分泌以及保護卵巢都發揮重要作用。
1、注重防寒保暖
處于經期中的女性一定要重視身體防寒的事項，因為經期是由于子宮內膜脫落而產生的結果。
而若在經期中不重視身體的保暖，便會使得外界的寒氣對身體產生不良侵襲，于是子宮內膜便會和其它血管發生強烈的收縮，進而影響正常的子宮內膜進行脫落，而若長期使然，還易導致體內寒氣加重，這也是宮寒產生的重要因素。
因此，在經期中女性一定要重視身體防寒保暖的事項，其中少吃過多涼食，另外注重腹部保暖更是很關鍵的。
2、保持良好穩定的情緒
很多女性處于經期前后，在情緒上波動很大，常會出現郁悶、煩躁等不適，而如果不良的情緒得不到及時的調適，便很容易對正常的神經系統產生紊亂。
同時還易引起血管變化過大而發生出血過多的癥狀，進而這也是誘發痛經加重、經期不調的重要事項。
所以說，在經期中女性一定要尤為重視情緒的紓解，保持一個良好穩定的情緒是維護經期健康的關鍵!
3、注重勞逸結合
經期是女性特殊且很虛弱的生理階段，所以在經期中的女性一定要注重勞逸結合，避免過度勞累。
另外一定要保證充足的睡眠，少熬夜，這也是減少女性經期中出現不適癥狀產生的有利條件。
4、發現異常及時就醫檢查
經期健康是維護女性身心健康的重要保證，所以在經期中如果發現一些異常的癥狀，其中經血量突增、經期時間過長等都屬于不正常的經期現象。
因此，當遇到這些現象時一定上心，引起重視，并且及時的去醫院進行檢查，以免出現病情惡化。
上文介紹了絕經的原因及所帶來的健康隱患，并且對于絕經高發人群作出了調養經期的方法，希望女性一定要引起重視!
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