每個人生活的環境不一樣會形成不同的生活習慣，不健康的生活習慣會造成身體不健康，女性健康的標準是什么呢?生活中女性健康小知識你們都了解哪些呢，哪些壞習慣是對女性健康不利的呢?女性健康飲食也很重要，那么今天就給大家詳細介紹一下，究竟女性健康該怎么守護?

　　改掉3個壞習慣做健康女人

　　想要保持女性健康，你需要的不僅僅是定期檢查和藥物治療，生活中的各種習慣也會對你產生直接影響，好的習慣肯定能使你遠離婦科疾病，相反，壞的生活習慣絕對會成為你的健康殺手。那么到底有哪些習慣正威脅著你的身體呢?反復減肥、酷愛日光浴、長期聽搖滾樂、無保護性行為，這些看似無關緊要的事情其實暗藏健康危機，下面就讓我們來揭秘這些壞習慣帶來的危害并引以為戒吧!

　　第一大害：反復減肥

　　危害：醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

　　第二大害：酷愛日光浴

　　危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率高的一種)的幾率要高于其他人。近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

　　從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。

　　第三大害：經常處于嘈雜的環境

　　危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。

　　女人管理好健康的11條定律

　　女人在社會上的職責越來越多，除了要照顧家庭還要兼顧職場上的地位，在生活上更要做到巨細無遺，但你真能兼顧的這么周全嘛，想要抓住健康的關鍵，不防經常檢查下面的細節。

　　一、關心“老朋友”

　　一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現。所以也要細心體貼地對待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是近壓力過大?還是卵巢、甲狀腺等方面出現了某些狀況?甚至是糖尿病的先兆?

　　二、讓小腹變平

　　不少人以為每天做上數百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續練上6個小時，腹部練習并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。