7.你可能不會正確的使用牙線

　　“你不要經常使用牙線，也不要使用太硬的牙線，它會破壞你的牙齦。”發言人說，大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮，這不但不能清除牙齒的菌斑，還會卡在牙齒間非常痛，這可能導致牙齦出血，紅腫。

　　相反，你嘗試用牙線以一定的角度，環繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。“你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動牙線。”發言人說，螺紋牙線更容易做到這一點。

　　8.你肯定不希望刷牙太用力，從而導致牙齦退化

　　“即便是你認為這樣更好的清潔牙齒也別這樣，刷牙太用力會磨損牙齒表面和破壞牙齦。發言人說，他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長，牙齒將經過很多磨損，所以不必要再養成壞的刷牙習慣，否則會暴露的超敏感的根源。

　　發言人建議使用軟一點的牙刷，靠近牙齦線時輕一點。可以從ADA認可的牙刷開始。

　　9.含糖和淀粉類食物，從表面侵蝕你的牙釉質，導致蛀牙細菌

　　當它代謝時會變酸并腐蝕你的牙齒，導致蛀牙和牙齦疾病。所以當你真的吃了Sour Patch Kids或者喝可樂后你要有補救措施，也就是緩解一下。

　　“不是你不吃甜食那么簡單，水果也是罪魁禍首。反而是黑巧克力沒有那么糟糕，因為它含有黃酮類、多酚類和丹寧酸能促進牙齒健康。”發言人說，你應該多吃一些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西，它們很容易清理。

　　10.如果在白天光吃東西不刷牙，會衰變的更快

　　“不只是你吃了什么，你吃的時間次數也會影響腐蝕牙齒的程度。”發言人說，你每吃一次就給細菌創造了一次環境，因為這些細菌也會吃牙齒上留下的殘留物，它們在消化時會產生酸來腐蝕你的牙齒。

　　如果你整天吃零食或者喝著冰咖啡，你很難讓你的牙齒稍微休息。發言人說，相反他建議堅持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡(30分鐘內喝一些水)。

　　11.在牙齒上有一個裂縫或者缺口，不管多么小都會特別容易導致蛀牙

　　“牙片、牙質、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。”發言人說，“不像牙釉質，這是牙齒的抗腐爛能力下降，牙質會腐爛在細菌在鑿齒的里面。“即使缺口裂縫是微小的，也不要忽略它，因為它會把它會擴大到十倍的危害。”發言人說。

　　12.如果沒有水里或牙膏的氟化物，會有20-40%的風險患蛀牙

　　“關于氟化物有很多說法，但研究人員已經證明氟能防止腐爛，”發言人說。好的辦法就是從水中吸收氟化物然后攝入到牙齒里。

　　研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風險。由于水中的氟化物含量降低，相關部門才研究出來“加氟”，這是一個健康口腔的重要因素，發言人說。