女人是一個嬌弱又令人操心的群體，在日常中一邊要辛苦工作，另一邊還要兼顧生活、家庭，常常累壞了自己，也自然累壞了身體。所以說，女人一定要好好養護自己的身體。

　　正所謂，好身體是更好奮斗的基礎，如果辛勞了大半輩子，只是留下滿身疾病的身體和一臉枯槁的面容，是得不償失的，所以，女人一定要做一個堅強的個體，多為自己考慮，懂得養生，才能更好的去經營生活。

　　而綜合了諸多因素，導致女性健康的原因主要有以下幾個部分。

　　腎早虛

　　腎主藏精，一個健康的腎臟是維護身心健康的重要保障，但是很多女性，甚至年紀小的女性也會出現腎虛的癥狀，這一點一定要引起重視。

　　因此，在日常若發現自己身體莫名的水腫、全身乏力、手腳冰冷，好就醫診治，以免錯過佳的調理時期。

　　體內濕寒之氣重

　　十女九寒，很多女性天生就屬于寒性體質，其中受涼便是主要的根源。如果女性經常受到寒氣的「襲入」，便會使得過多的濕寒之氣影響經絡的暢通，進而出現氣滯血瘀之癥。

　　另外，尤其是小腹部受寒，更會影響子宮和卵巢的健康，擾亂正常的經期。再者，腳部、肩部、腿部受寒還會罹患風濕性關節炎，影響正常的生活。

　　經常生氣、發火

　　很多女性都比較感性，且生活瑣事較多，因此常會煩躁、發火，而經常生氣對女性的乳腺以及子宮的傷害是很大的，另外當生氣時，大量的血液會涌向大腦，此時血液中的毒素較多，進而也必然會加速大腦的衰老，所以，何必生氣呢?

　　女性養生 你一定要常做這些

　　1、勤運動

　　生命在于運動，所以千萬不要以懶為借口，經常大門不出，二門不邁，一定要經常邁開腿，勤加鍛煉，這樣能有效的促進全身的血液循環及新陳代謝，利于氣血的交換和體內毒素的排出。另外，在經期中適量的運動還能減少痛經的癥狀。

　　2、多微笑

　　要始終堅信，生活是美好的，沒什么過不去的事情，因此一定要有一顆樂觀的心，保持微笑，認真生活，呵護身體。

　　3、飲食調養

　　食療是好的養生方法，女性是很容易貧血的群體，因此在日常多吃一些富含鐵元素的食物，其中桂圓、黑豆、胡蘿卜不妨多吃些!

　　上文為大家介紹了女性在日常養生的一些注意事項，希望每一位女性都要重視起來，關愛自己的健康，才能收獲更多的幸福和快樂，做自己的女王，好好寵愛自己!

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