五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

　　子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的夫妻生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。研究專家發現，在排卵期進行一次美好的夫妻生活，可讓子宮溫暖一整個月。

　　六、嚴防產后宮脫

　　產后不注意休息，經常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。

　　七、減少高脂食物

　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　保養卵巢養成這些習慣

　　穴位按摩保養

　　膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。

　　每天一小杯紅酒

　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　瑜伽保養

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

　　食用含植物性雌激素食品

　　時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　結語：卵巢是十分重要的器官，女人在年輕的時候就要好好保護，而女人保護的方法有很多，那么保護卵巢的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望對大家有幫助。