調經
(1)在經前可以用行氣化瘀的藥物調理。經期血塊多、腹痛的人群，經前經期可以適當用丹參或田七煲瘦肉，或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。
(2)月經后以滋陰補腎健脾為主，適當采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。
2、血寒型：月經延遲月經量少
表現
(1)實寒者月經延遲、量少有塊、月經色黯。經前/經期小腹冷痛，得溫痛減。多有經期冒雨涉水、感受風寒或飲食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脈緊。
(2)虛寒者(宮寒)月經延遲、量少、色淡、質稀無塊，婚久不孕或易流產。伴有四肢不溫，下腹或腰間冷痛不適;完谷不化，納呆倦怠，大便溏薄;或頭暈耳鳴，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸軟，性欲低下，夜尿或小便清長等。舌淡紅，苔薄白，脈沉細弱。
調經
(1)實寒者應少吃生冷、注重保暖。月經量過少來月經時可以服用紅糖姜汁，用姜水泡腳，艾灸三陰交、關元穴也有一定的緩解作用。
(2)虛寒者經后可用艾葉煲雞或當歸生姜煲羊肉。
1、忌酸辣
在月經期間，很多女性都會有疲勞的感覺，并且食欲也會下降，那么，在這個時候就應該要保持足夠的營養，盡量多吃一些清淡鮮美的食物，不要總是吃刺激辛辣的食物，或者是油炸燒烤類，這樣的話會導致經期量過多的現象。
2、多吃魚類和動物肝臟
因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經期保健食品。
3、可以多喝紅糖生姜水
因為紅糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調經的效果。
4、注意鐵質的補充
因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，月經期間補充足夠的鐵質還可以有利于食物的消化作用。
總結：通過上面的內容，想必各位女性朋友也了解了，月經顏色黑的原因，以及月經顏色黑應該吃什么食補，那么，根據上面的內容，各位女性朋友可以對照自己的身體，了解一下，希望能夠幫助到您，讓您身體更健康哦!
