女性現在也是職場的半邊天，有些女性為了事業特別的拼命，在例假期間還熬夜做工作，結果第二天就體力不支出現頭暈的情況。那么例假熬夜后頭暈怎么辦呢?例假熬夜的危害有哪些呢?女性例假期間有什么注意事項呢?下面小編就帶你了解一下。

　　例假熬夜后頭暈怎么辦

　　1、女性例假熬夜喝后頭暈喝紅糖水

　　一般出現頭暈的情況是因為月經期間經血流失過多，出現貧血的狀況而導致的，其實這種情況非常普遍,也很正常,你只要在月經期內注意飲食,多吃點糖分就可以化解,像喝紅糖水就是一個很好的方法。

　　2、女性例假熬夜后頭暈吃黑芝麻

　　黑芝麻具有益肝補腎,養血美容的作用,是很好的保健食品,黑芝麻中含有維生素E,可以起到抗衰老和延年益壽的作用,黑芝麻還有健腦益智的功效,腦力勞動者應該多吃。

　　3、女性例假熬夜后頭暈吃獼猴桃

　　獼猴桃富含膳食纖維和維生素C,能促進胃腸蠕動,幫助脂肪消化,排便和排毒,從而減少毒素在體內的積聚,此外常吃獼猴桃還能防癌哦。

　　4、女性例假熬夜后頭暈吃草莓

　　草莓具有輔助降血糖的功效,草莓中的維生素C除了可以預防壞血病之外,還很多疾病都有積極的預防作用,草莓還具有防癌的功效。

　　5、女性例假熬夜后頭暈吃百合蓮子湯

　　用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。

　　6、女性例假熬夜后頭暈吃木瓜豬骨燉花生

　　大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。

　　7、女性例假熬夜后頭暈吃冬瓜薏米湯

　　冬瓜薏米湯也對例假期間的頭暈有一定的緩解作用，具體做法是冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據自己口味調成咸味或甜味。