例假熬夜的危害

　　1、經期熬夜抵抗力下降更快

　　在經期本來抵抗力就比較低下，而且容易疲勞。如果在這個時候還熬夜的話會讓身體的免疫力更差，身體比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。

　　2、經期熬夜更傷皮膚

　　一般來說,人的皮膚在夜間十點到兩點是佳保養狀態,經期熬夜更容易導致女性內分泌失調,內分泌失調會加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問題。

　　3、經期熬夜導致月經不調

　　女性月經期間子宮內膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經血的通暢性,導致月經不調。

　　4、經期熬夜引發機體紊亂

　　處于經期的女性長期熬夜,會導致身體原有的生物鐘發生改變,從而導致機體生命節律發生紊亂,這種紊亂容易導致一系列內分泌功能失調,進而影響女性排卵周期。

　　5、經期熬夜易致癌

　　經常熬夜,生物鐘總是打亂調整,對女性健康的危害尤其嚴重,長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,甚至產生癌細胞。

　　女性例假期間的注意事項

　　1、月經期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經期間接觸冷的,那么肯定會引發身體內部的某些變化,導致我們的肚子痛,痛經大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。

　　2、月經期間千萬別碰辣椒

　　吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

　　3、月經期間請勿做激烈運動

　　月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。

　　總結：通過本文我們知道女性在例假期間熬夜的危害是非常大的會出現抵抗力下降，導致月經不調，引發機體紊亂，傷皮膚還容易致癌，在經期好休息如果出現頭暈的情況要喝紅糖水，吃一些黑芝麻，獼猴桃，草莓，百合蓮子湯等來調理身體，千萬不要在例假期間熬夜了啊。