腎虛現在已經不單單是男性會出現的癥狀了，其實女性也是會出現腎虛的情況發生，那么請問女人腎虛怎么調理呢?女人腎虛的原因有哪些呢?女人腎虛吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。

　　女人腎虛怎么調理

　　一、睡眠減壓

　　1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。

　　2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。

　　3、保持樂觀的心態，減緩壓力。

　　4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環。

　　二、養腎運動

　　1、太極拳

　　有空的話，可以學習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。

　　三、常按摩腰部

　　1、將手掌搓至手心發熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。

　　2、首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。

　　女人腎虛的原因

　　1、熬夜

　　經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。

　　2、缺鋅或硒

　　腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

　　3、久坐不動