出行出現痛經是非常常見的事情，很多女性都有痛經的情況出現，女性為什么么會痛經?痛經的額女性在飲食方面一直要特別注意，痛經吃什么好?出現痛經之后，我們會感覺非常不適，痛經怎么緩解?想知道一定要繼續看哦。
痛經怎么緩解
1、月經來潮，更應避免一切生冷飲食
女性如果有疼痛的情況出現，那就要在月經來潮前幾天不要吃涼食，其實很少有人能做到這一點，經期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進而導致或加重痛經。
2、用熱水袋敷腹部
很多女生出現痛經都是因為著涼的原因導致的，由于女孩子來月經期間是很容易受涼的，一旦著涼了女性很容易出現痛經的情況。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
在經期我們應該多喝一些熱水，在經期喝熱水可以保證我們的血液循環，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液循環，有利于經血順暢流出，還可以緩解痛經。
5、服用止痛藥
如果疼痛實在是很厲害，可以適當服用止痛藥，不過服用藥物必須要在醫生的指導下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是盡量少用。
6、多運動
平時應多鍛煉身體，并不是在大姨媽來的時候鍛煉，而是在經期前應當適當鍛煉一下，減少不適感。逐步提高身體的抵抗力和對疼痛的耐受力，促使血流暢通。
1、過度勞累跟緊張
如果女性長期做一些勞累的工作，身體長期處于疲勞狀態的話，那么也是會引發痛經的。特別是一些女性對痛經有一種恐懼感，精神經常處于緊張狀態的話，那么就會引發和加重痛經癥狀。
2、原發性痛經
有些女性朋友由于子宮、陰道先天發育不良的原因，誘發原發性痛經。原發性痛經疼痛程度相對比較嚴重，這種類型的痛經是很難治療的，目前來說還沒任何特效藥，如果疼痛得太過厲害的話，可以服用一些止痛的藥物，但要注意防范養成依賴性。
3、炎癥
