4、身體受寒
女性身體如果被寒氣侵襲，寒氣一直郁積在體內未能驅除出去的話，那么也就容易身體血氣不暢，引發宮寒癥狀，久而久之便會引發痛經問題。
5、吸煙
現在不少女性都有吸煙的習慣，殊不知吸煙也是會引發痛經的，因為吸煙造成血管收縮，引發和加重痛經癥狀。
香蕉
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那么神經緊張，以致對痛經產生更強烈的感覺。
桂圓
桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質的人飲用。
花椒
痛經很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
結語：上面已經為大家介紹了痛經怎么緩解，為什么會痛經和痛經吃什么。現在大家應該對出現痛經的情況有了一些了解了。女性朋友在出現痛經之后一定要及時緩解，還有平時在飲食方面也要特別注意。
