月經(jīng)不調(diào)可以說是女性比較常見的一種癥狀，多數(shù)的女生都會遇到這個問題，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)對我們的身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠緩解身體不適的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
人們會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，主要和我們的平時生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，像是現(xiàn)在很多的年輕人有熬夜學(xué)習(xí)或者玩手機(jī)的習(xí)慣，還有一些人會過度勞累，不按時吃飯，暴飲暴食等。這樣都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)癥狀出現(xiàn)，想要改善癥狀，得先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只要生活有了規(guī)律。
二、不要過度減肥
越來越多的女性朋友都開始減肥了，總是過度的減肥，對身體有很大的危害，如果我們一直節(jié)食，這樣做會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪大量消耗，之后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。所以女孩子沒事別那么拼命的減肥，不要用節(jié)食的方法減肥。
三、及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變
一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，并且經(jīng)常這樣，那么很有可能是我們身體中出現(xiàn)了病變，建議及時的就醫(yī)，做相關(guān)的檢查，看看是不是因為疾病的原因，如果是需要及時治療這些病變，如果不是疾病的原因，則需要針對月經(jīng)的具體異常進(jìn)行調(diào)理。
四、藥物調(diào)理
很多青春期的少女之所以會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，是因為卵巢功能發(fā)育不全導(dǎo)致，這種情況下需要到醫(yī)院請醫(yī)生幫助止血，然后再使用其他的藥物進(jìn)行調(diào)理，確保月經(jīng)周期和月經(jīng)量都能恢復(fù)正常。
五、調(diào)整自己的心態(tài)
青春期的女孩如果說受到了什么挫折，或者學(xué)習(xí)方面的壓力比較大，心情抑郁等，都會造成月經(jīng)不調(diào)，這個時候應(yīng)該要做的就是好好的調(diào)整自己的心情，凡事都要樂觀一些，讓心情可以放松，這樣月經(jīng)才能更快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機(jī)體節(jié)律發(fā)生紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會出現(xiàn)失調(diào)的情況。一旦內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，排卵周期也會受到影響，子宮內(nèi)膜不能夠按時脫落下來，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)了。
2、過度節(jié)食
節(jié)食是很多女性都會選擇的一種減肥方式，但是節(jié)食減肥需要科學(xué)的進(jìn)行的，如果過度的節(jié)食，是很容易影響到人體正常激素的合成的，這樣就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況了。
3、不良的情緒
