人體每天都會有頭發脫落的情況，量不多是正常的生理現象，有研究顯示，每人每天需要掉100根左右的頭發，但是大量脫發就是一種疾病了，女人脫發應該怎么辦呢?引起女性朋友脫發的原因非常多，減肥就是常見的因素，脫發的人在平時吃什么好呢?
1、均衡膳食
多數的人在生活中都有偏食的習慣，大家都是對于喜歡的食物就會吃多點，不喜歡的食物很少吃，或是基本不吃，長時間這樣效果很有可能會有營養不均衡的情況。而人們身體和頭發的生長都需要大量的營養物質，特別是需要各種維生素以及蛋白質。
如果身體中有缺乏營養的情況，大家就會發現自己的頭發可能會出現干枯、毛躁、黯淡無的問題，嚴重的時候可能會有大面積脫發的癥狀。所以在平時大家應該要注意均衡膳食，攝入人體需要的營養物質是十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果。
2、多梳頭，按摩頭發
經常梳頭發不但能夠讓我們的頭發看上去順滑、有型，其實對我們的頭皮也有很多的好處。梳頭能夠很好的促進頭部血液循環，這樣就能夠增強局部代謝水平，還有人體頭發的生長需要養分和養料，大家的血液循環好了，頭發也就會好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
1、和內分泌失調有關
一般女性容易出現內分泌失調，就是說身體中的雄性激素和雌性激素等發生了改變，當身體中的雄性激素分泌過多時就會引起掉發嚴重。平時要養成良好的生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，注意勞逸結合。合理為身體補充雌性激素，多吃蜂蜜黑米豆制品或者南瓜等來補充雌性激素。
2、過度減肥
