3、多次燙染頭發(fā)
燙染頭發(fā)所使用的產(chǎn)品里面含有化學(xué)物質(zhì)，會對頭皮帶來嚴重的破壞，對局部毛囊?guī)韽娏叮瑥亩鹈摪l(fā)。要減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，控制洗頭發(fā)的次數(shù)，兩天洗一次頭發(fā)即可。多吃黑芝麻何首烏以及黑豆等讓你擁有柔順烏黑亮麗的頭發(fā)。
4、神經(jīng)過度緊張
工作壓力過大會讓精神處于緊張狀態(tài)，再加上不穩(wěn)定的情緒會影響局部的血液循環(huán)，血液不能正常的到達頭皮，頭皮不能得到充足營養(yǎng)的供應(yīng)，從而引起脫發(fā)。要合理的安排工作和生活，以平和的心態(tài)來面對一切。
5、血虛腎虧
只要女性的腎氣和血氣充足，那么就會擁有烏黑亮麗的頭發(fā)。當腎氣不足以及氣血兩虛時頭發(fā)脫落而且頭發(fā)早白。平時要多吃一些具有補血功效的紅棗桂圓阿膠，多吃含鐵比較豐富的綠葉蔬菜和紫菜等。另外要多吃一些黑色食物來補腎，比如黑芝麻黑豆等。
1、含鐵食物，對于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴重者，多體內(nèi)缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
2、含植物蛋白類食物，對于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開現(xiàn)象的，應(yīng)多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高，可給頭發(fā)補充養(yǎng)分。
3、葡萄干，它含鐵豐富，對于血色素的產(chǎn)生有利，可促進血液，從而把養(yǎng)分送達身體的組織和器官，有利于促進頭皮血液循環(huán)，從而讓頭發(fā)生長得更好，防止脫發(fā)發(fā)生。
4、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發(fā)衰老，有利于促進細胞分裂，對毛發(fā)的生長有利。
5、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅固發(fā)質(zhì)，并能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發(fā)者可適當多吃貝類食物。
6、牛排，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，而頭發(fā)大部分營養(yǎng)都是來自于蛋白質(zhì)的，所以高蛋白的牛排對頭發(fā)健康也是非常有利的。
7、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發(fā)者食用的，如酸奶，它含有蛋白質(zhì)和多元營養(yǎng)，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)健康十分有利。
8、柑橘類水果，這些水果含維生素C高，可幫助吸收鐵，同時還有利于促進膠原再生能力。而膠原質(zhì)的生長有促進頭發(fā)生長的作用。
9、 含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果，脫發(fā)及頭發(fā)變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關(guān)，其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質(zhì)，易引起血中酸毒素過多，要少吃，而應(yīng)多吃一些含堿性的新鮮蔬果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善脫發(fā)的問題了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的頭發(fā)，多吃一點對頭發(fā)好的食物，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的問題要盡早的治療。
