3、營養缺乏
女性月經不調跟營養物質缺乏有關。很多女性由于體內脂肪物質堆積多，會采取節食的方式來減肥，但是過度節食會因為營養物質缺乏而導致體重下降，甚至有營養不良的趨勢，在營養過度缺乏時月經不調表現會比較明顯。
為了保持身體健康，女性應該注意減肥方法合理，不可過度節食，否則機體能量供應不足，大量脂肪，蛋白質被消耗，雌性激素分泌障礙，就會出現月經不調的現象。
4、寒冷刺激
女性月經不調還有可能是寒冷刺激引起。對于女性來說重視身體的保暖工作做到位是保持身體健康的關鍵。很多女性在寒冷的秋冬季節卻忽略了身體的保暖，在持續寒冷刺激影響下局部的循環無法保持正常，血液供應不足，降低了卵巢、子宮等重要器官的功能。
1、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
4、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么調理，多數女性都出現過月經不調，但是長時間有這個情況，就需要重視了，女性要調整好情緒和生活習慣，一旦出現月經不調應該要盡早的治療。
