5、月經前期乳房脹痛。由于激素的作用，超過一半的女性在月經來潮之后會出現乳房脹痛發硬的癥狀，在月經來潮后可緩解。
6、乳腺炎和乳腺癌。乳腺炎患者除了乳房脹痛以后，會出現乳房紅腫，發熱，疼痛等癥狀，需要及時去醫院進行超聲波等項目的檢查。乳腺癌一般發生在40~60歲的女性身上，絕經前后的女性發病率比較高，患了乳腺癌以后會出現乳房脹痛，乳腺腫塊，乳頭溢液，乳頭改變，腋窩淋巴結腫大等癥狀。
1、堅果類
堅果富含油脂，對于人體起著很好的作用，堅果類食物主要有黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等。這些食物中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果類的食品可提供人體所需要的維生素E原色，攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
2、綠色蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的維生素，能夠有利于身體健康，每天定量攝取足夠的蔬菜，能夠讓身體隨時保持營養狀態。日常可以多吃番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠色葉子蔬菜等，對維護乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。適當吃一些芹菜利尿，多補充維生素A能減輕疼痛。
3、菌類食物
菌類本身含有很多微量元素，可以有效的抵抗外來病毒的侵襲。比如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。日常保持定量使用，不可過度每天攝入。
結語：上文已經為大家介紹了乳房脹痛怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能改善乳房脹痛了，在平時大家應該要護理好自己的乳房，平時多吃一點水果和蔬菜，也要為身體補充水分，一旦出現了乳房脹痛要盡早的改善。
