女性朋友在遇到乳腺增生的情況后，會影響到身體的健康，發現自己有乳腺增生后，應該要怎么辦?導致乳腺增生的原因有很多，常見的就是飲食問題和生活壓力等，有乳腺增生后吃什么食物好?
1、良好的生活規律
現在生活節奏非常快，加班和熬夜是很多人都在做的事情，很多人沒有足夠的時間休息，身體就會有各種癥狀出現，所以女性朋友，在生活中要避免持續加班和熬夜的情況，要做到勞逸結合。
我們要讓身體有足夠的時間去休息和調理身體，良好的生活和飲食習慣，能讓人體的體內分泌系統得到改善，并且慢慢的恢復到健康的狀態中，健康的生活習慣，對于緩解乳腺增生有一定效果。
2、積極樂觀的態度
有乳腺增生的人，生活中不要過于憂慮，根據現在的醫學條件是能治愈乳腺增生的，所以在患病后不要擔心和害怕，要保證積極客觀的心態去對待事情，良好的心態可以說是呵護乳房健康的第一步。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保持營養均衡攝入，把之前的不良飲食習慣早早地戒除掉，對于高熱量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同時不要輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品，以免對病情的恢復造成影響，在使用之前，好先去咨詢下有關的醫生。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1、飲食問題：吃得過好、吃得太多也是導致乳腺發生增生的一個奧原因，有些女性特別喜歡高脂肪、高熱量的食物，經常吃很多肉類、奶油。這些食物攝入過多會影響內分泌，所以要保護乳房就要吃清淡的食物，多吃全谷物、蔬果。
2、生活壓力、精神因素：壓力大的女性很容易就出現情緒方面的問題，緊張、壓抑、焦慮、激動等因素會影響內分泌，從而導致乳腺出現增生，熬夜、睡眠不足也是一個原因。
