乳腺增生是女性常見的一種疾病，它給女性的乳房帶來一定的危害，會有乳房腫脹與硬節的情況，有乳腺增生后要怎么改善?導致乳腺增生的原因有很多，大家在平時要注意一下。一些食物能輔助調理乳腺增生，吃什么食物好?
1、飲食調理，飲食對于調理乳腺增生有一定的幫助，所以患者在發病期間應該要多吃一點豆制品，還可以經常吃海帶、白菜之類的食物，生活中大家要避免吃高嘌呤食物，也不能經常喝酒，不要吃刺激性的食物。
2、堅持乳房的按摩工作，按摩能很好的改善乳腺增生，大家可以在晚上睡覺之前，將毛巾放入到熱水中浸泡，然后將其敷在乳房上，每次熱敷時間要在3-5分鐘，之后要輕輕的按摩，這樣能起到淡化增生的作用。
3、注意情緒方面的調節，情緒異常可能會增加乳腺增生的癥狀，會給乳房健康造成一定的影響，生活中大家要減少不良的情緒，不要有煩躁與焦慮等不良情緒，要保持良好的心態，也要積極的配合醫生的治療。
4、不宜濫用含有雌激素類的保健品，更不能長時間使用美容化妝品等，這些均會導致乳腺增生的出現，且容易加重患者的病情，對此應當格外注意。
5、心理疏導非常的重要，該病會引發嚴重的心理損害出現，因為缺乏了對于此病的正確了解和認識，較多的不良心理因素會導致患者過度緊張，極容易引發神經衰弱的癥狀出現，且會加重患者的病情，患者必須要放松自己，配合心理的治療工作。
乳腺增生的原因
1、飲食問題：吃得過好、吃得太多也是導致乳腺發生增生的一個奧原因，有些女性特別喜歡高脂肪、高熱量的食物，經常吃很多肉類、奶油。這些食物攝入過多會影響內分泌，所以要保護乳房就要吃清淡的食物，多吃全谷物、蔬果。
2、生活壓力、精神因素：壓力大的女性很容易就出現情緒方面的問題，緊張、壓抑、焦慮、激動等因素會影響內分泌，從而導致乳腺出現增生，熬夜、睡眠不足也是一個原因。
