其實在月經期間，女性食欲也會出現下降，這時候吃點開心果，花生，核桃，松子等能夠促進食欲，緩解身體不適。
4、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，維生素C以及多種營養物質，對于月經期的女性來說，能夠預防緩解便秘，促進經血排出，同時能夠緩解皮膚問題，促進身體健康。
但是在吃蘋果的時候，建議經期女性應該先用熱水泡一下，避免吃冷的，加重腹痛。
5、豆漿
豆漿是大豆制品，其中含有脂肪，蛋白質以及類黃酮物質，平時喝豆漿有助于營養補充，延緩衰老。而對于經期女性來說，豆漿中的類黃酮能夠調節身體激素水平，養護子宮卵巢，同時緩解痛經。對身體健康是很有好處的，女性朋友可以試一下。
6、雞蛋
雞蛋體積小，但是營養豐富，含有蛋白質、維生素、氨基酸、膽固醇、鐵、鎂、鈣等多種營養。每天吃一個雞蛋，能夠保證身體營養，提供必需的能量。
對于月經期間的女性來說，雞蛋易于消化，不會加重腸胃負擔，同時能夠起到補充氣血的作用，對于身體恢復有好處。
以上就是月經期間，女性應該吃的食物，照著吃，身體會更舒適，也能避免對月經產生影響。
月經期間的女性，在飲食上要避開辛辣刺激，芥末、大蒜、青椒、洋蔥就不要吃了。另外，酒是絕對不能喝的。除此以外，女性在這一特殊時期還要保證充足的睡眠，減少熬夜。不要進行劇烈運動，避免經血大量流出，影響健康。
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