黑米是一種比較特殊的主食類型，黑米能夠幫助補養人們體內的氣血，同時黑米內也含有豐富的雌激素和鐵元素，女性若是有體內黃體酮分泌不足或貧血引起的氣血不足的癥狀，也可以多吃點黑米來補充。
中藥中的一些藥材，對女性體內黃體酮水平低的狀況也有很好的調理作用，葛根就是可以幫助調理體內內分泌環境的，幫助補充黃體酮的中藥，建議生活中女性也可以適當多吃點葛根。
蔬菜中，菠菜里面的黃體酮含量比較充足，不管是女性有月經不調的問題，還是有乳腺增生的問題，需要調節體內的激素水平時，可以通過多吃菠菜來調理。
黃體酮水平過于低時，女性也可能會出現惡心、嘔吐、乳房疼痛、長期閉經等的問題，這對于女性的身體健康損傷也比較大，且這樣的癥狀通過飲食是沒辦法短時間內促進身體恢復得，建議大家通過黃體酮激素治療的方式，盡快緩解體內黃體酮缺失的癥狀，等到身體的癥狀得到緩解之后再通過飲食的方式來調理，避免身體問題的出現。
懷孕的女性，出現黃體酮水平偏低的癥狀，也可能會有流產的癥狀，建議孕婦在備孕期間或在懷孕期間，尤其是早孕期間一定要及時補充葉酸，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充營養，維持體內的營養均衡，保證激素水平的正常，這樣也能幫助避免孕婦在懷孕期間出現意外流產或胎兒發育畸形等的問題。
黃體酮減少，本身也跟身體內分泌異常有關系，建議女性調整自己的生活方式，保持睡眠規律，適當進行體育鍛煉，都能幫助促進體內的激素分泌，維持體內的內分泌環境，避免身體出現意外的情況，保護好子宮的健康。
