護腰最直接的方法就是保暖，穿衣服多加注意，少穿露臍裝，腰沒有寒氣堆積時，氣血自然就通了。必要時也可熱敷，或用艾灸調理，也是不錯的。
神闕不要輕易讓人按揉，追求養生的人，基本都知道神闕，也就是肚臍眼。依照現代人的說法，自打臍帶脫落后，肚臍眼就沒用了。可古人卻非常重視這個“沒用”的部位，把它視為神闕。
所謂的神闕，即是天上宮闕的意思，可想而知這個部位的重要性。在保健養生時，基本都會按揉到這一穴位，但它也不能隨便按。多數按摩師在按揉時，都喜歡涂抹精油，然后連同整個腹部一起推按。
按摩本身沒有問題，能促進腸道蠕動，還能快速產生便意。問題就出在精油上，劣質的精油進入體內后，反而會影響到女性身體的內分泌，對健康不好。自己在按時，也不可摳肚臍眼，力度還不能過重。
對肚臍眼的保護，依然要以保暖為主，方法和護腰大體相似，只要穿衣服多注意即可。沒必要經常按揉，更沒必要天天清洗，清洗過度也會使得肚臍眼受寒，甚至使得內部皮膚破損，有害無益。
女人注重養生本沒有錯，但也需知道如何才是真正的養生。在做保健按摩時，肚臍和腰部就不要隨便讓人按揉了，自己也不要經常按，否則對健康的傷害還是挺大的。每天做好保暖工作，不讓兩處受寒，就是對它們最好的呵護。
