5.新鮮水果
新鮮的時令水果可以補充與肝功能有關的微量元素和維生素，適當的補充含礦物質和維生素豐富的食物，比如蘋果、香蕉、柚子等食物，維生素C、E以及胡蘿卜素是抵抗卵巢衰老的好元素。
吃新鮮的水果，可以有效的保持人體組織或者是器官外層組織的健康，經常長痘痘的人也可以多吃一些新鮮的水果，關鍵的就是這些新鮮的時令水果還可以有效的保證女性卵巢的年輕健康。
如何保養卵巢
現代女性卵巢功能早衰的發病率是越來越高的，嚴重的威脅著女性朋友的身心健康，因此女性卵巢的保養對于大多數人來說，都是非常重要的。
1.定期檢查
根據身體激素水平的高低，采取激素替代療法，必須適量的服用雌激素的患者，三個月要檢測一次，在醫生的指導下進行，推遲卵巢功能的衰退期，不僅可以有效的保養卵巢,還能治療婦科炎癥。
2.保持心情愉悅
加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件，疾病纏身的人是不會愉快的，所以說，當感覺到情緒非常糟糕的時候，有意識的轉移話題或者是做一點別的事情來分散注意力，就可以讓我們的情緒得到緩解。
3.戒煙戒酒
煙酒當中含有大量的有毒物質和尼古丁，對我們身體的損害是不言而喻的，就對肝臟的損害也是非常大的，它可以直接損害肝細胞，促使脂肪在肝細胞中沉積。
結語：卵巢是女性朋友保持青春靚麗的源動力，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，所以說卵巢對女人是非常重要的，那么我們在日常生活中應該在多方面來保護好自己的卵巢，尤其是飲食方面，經常吃小編上述的幾種食物，就可以有效的保養我們的卵巢，讓卵巢越來越年輕了，還等什么呢?趕緊吃起來吧!
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