6、烏賊湯
烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可?；炎剃幒脱鍩?，活血的功效。適合婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。
可養肝益精，健脾養血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
3款緩解痛經食療
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原料：生菜250克，花生油、鹽少許。
做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。
用法：每日1次，經前連服 5天。
功效：清熱利濕，解毒止痛。
②生姜大棗飲
原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。
做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。
用法：早晚各1劑，經前3~5天開始，連服1周。
功效：溫經散寒，理氣止痛。
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原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。
做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。
用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經前、經期連續服用。
功效：活血散瘀、溫經止痛。
結語：痛經是女性每個月都會經歷的事，痛經真是讓女性傷透了腦筋。以上分享了有關女性痛經怎么辦以及女性痛經如何緩解的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到廣大的女性朋友們！祝你們早日擺脫痛經的困擾！
