夏季飲食對于人體的健康是非常重要的，健康飲食能夠很好的守護(hù)大家的身體，但是有些飲食禁忌也是必須要了解的哦!其實(shí)生活中有些常識我們認(rèn)為是對的，但對身體的傷害是非常大的哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟夏季有哪些飲食禁忌呢!

　　夏季避開三大飲食“陷阱”

　　俗話說民以食為天，但很多人在飲食方面存在誤區(qū)，為健康埋下隱患。提醒，夏季人們要避開三大飲食“陷阱”。

　　1.甜蜜陷阱

　　夏季天氣炎熱，很多人都希望通過雪糕、冰激凌等降溫消暑。冰激凌是一種高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，會降低食欲，而且冰激凌含的糖屬于精制糖，不宜多吃。冰激凌的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大，可導(dǎo)致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。若進(jìn)食雪糕冰激凌過頻或過量，還會削弱胃黏膜保護(hù)屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

　　2.細(xì)菌陷阱

　　夏季隨著氣溫的升高和濕度的增加，也為細(xì)菌的繁殖提供了條件，所以夏季是細(xì)菌中毒的高發(fā)季節(jié)。提醒，首先蔬果類食物一定要清洗干凈，尤其果皮上很容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲等。其次，夏季炎熱高溫容易導(dǎo)致食物的腐敗，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊蟲、蒼蠅等如果在食物上停留也會導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的傳播，對健康不利。

　　3.美食陷阱

　　夏季美食花樣百出，讓很多人的口腹之欲得到了滿足，但是美食誘惑的背后也有健康危機(jī)的存在。首先，長時間暴露在空氣中的食物，上面容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲等;其次，很多人喜歡夏季食用燒烤、啤酒、小龍蝦等，這些美食偶爾解解饞倒是可以，但不宜經(jīng)常食用，因?yàn)槲覀儾荒鼙ＷC食物的來源是否安全，所以還是少吃或不吃;另外，夏季的美食還包括水果，如西瓜就是夏季必選的水果。但是水果含糖量較高，稍不注意血糖就會飆升。

　　夏季飲食7大誤區(qū)，你至少犯過一個

　　為什么本來健康的身體會生各種各樣的疾病?俗話說，病從口入，飲食不當(dāng)就會引起多種疾病的發(fā)生。也許現(xiàn)在的你還在重復(fù)錯誤的飲食習(xí)慣和飲食方式，不信的話，就來看看下面列舉的7大飲食誤區(qū)，看看你中招沒?