比如玉米，小麥(面粉)還有一些雜糧經常食用，對乳房也有保健作用。

　　教你按摩豐胸的方法

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，便換左手再按摩右乳房20-50次。

　　側推乳房

　　先用左手掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，回歸時用五指指面將乳房勾繪帶回，重復20-50次后，再換右手按摩左乳房20-50次。

　　叩擊按摩

　　先仰臥在床上，然后用中指和食指的關節地方，從乳根的地方進行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，后再重復叩擊5次左右。

　　集合式按摩

　　先把雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部，之后松手，后重復動作做15-25次。

　　拿捏按摩

　　按摩前先在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

　　選擇適合的內衣

　　一般來說，很多MM都不太會注重內衣的選擇，以為穿在里面看不見，就隨便買一件也行。其實，這是大錯特錯的哦!專家研究表明，造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，主要的就是“長期穿著不正確的內衣”。所以，建議大家在選擇內衣的時候，一定要選擇合適的內衣。尺寸跟罩杯的合適與否，直接影響到了胸部哦!另外，在選擇內衣的時候，好選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒有什么勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣，這些內衣能讓乳房向中心點靠攏。

　　睡覺脫內衣

　　睡覺的時候，應該把內衣脫下來或是解開，讓胸部皮膚處于放松的狀態，有胸部的塑型。加上晚上睡覺的時候，正是新陳代謝旺盛的時刻，此時如果將胸部勒緊，反而會容易造成循環不好、壞血甚至血液滯留等問題。

　　結語：美容豐胸的食物有很多，在生活當中女性朋友們可以選擇吃這些食物來美容豐胸的，另外也可以通過按摩來豐胸，相信大家在長期的堅持之下一定可以取得很好的效果，需要美容豐胸的朋友們，可以試試哦~