1、情緒異常
情緒異常，如長(zhǎng)期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。
2、寒冷刺激
婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。
3、過(guò)度節(jié)食
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
4、嗜煙酗酒
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%—32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
保持飲食合理
飲食合理。月經(jīng)不正常的女性更應(yīng)該多注意平時(shí)的飲食，它是日常生活中調(diào)理身體的佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經(jīng)不正常，會(huì)因吃過(guò)多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時(shí)吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不正常的作用。
保持良好的心態(tài)
心情愉悅。人的心情在一定水平上也會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)是否正常與人體的內(nèi)分泌有關(guān)，所以月經(jīng)不正常的女性心情的好壞，也會(huì)直接影響到病情。所以，無(wú)論在月經(jīng)期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態(tài)。
保持良好的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣。生活起居有規(guī)律對(duì)調(diào)養(yǎng)女性的月經(jīng)不正常具有很大的幫助，現(xiàn)代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運(yùn)動(dòng)等，這些都是很不好的生活習(xí)慣，而且長(zhǎng)期這樣的話對(duì)女性的月經(jīng)很不利，所以說(shuō)要想月經(jīng)正常，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正常的作息時(shí)間，不熬夜，避免過(guò)度勞累。
注意保暖
注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因?yàn)榇蠖喽际瞧缘模貏e是月經(jīng)期間，更應(yīng)好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會(huì)引起很多問(wèn)題，而且不利于健康，冷就穿多點(diǎn)衣服，少吃寒涼的食物。
總結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)之后，女性在平時(shí)的生活中除了要注意調(diào)養(yǎng)之外，還要注意平時(shí)的一些生活習(xí)慣，注意身體的保暖，并且保持良好的心態(tài)，飲食也要注重合理性，這樣的話才能夠讓身體更加健康，不要經(jīng)常接觸涼水，不要讓腹部受涼哦!
