在生活中，很多的孕婦都會害怕自己有妊娠紋，但是這是很多的孕婦都會出現(xiàn)的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。

　　吃什么能防止妊娠紋

　　西紅柿

　　西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對于預防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進行食用哦。

　　西蘭花

　　西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進行提高的。

　　獼猴桃

　　獼猴桃因為富含維生素C，這種成分是可以有效的預防色素的沉淀的情況的，可以讓那個皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。

　　黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　豬蹄

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準媽不宜多吃。

　　預防妊娠紋注意事事項

　　1、均衡飲食

　　懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預防妊娠紋。

　　2、嚴格控制體重

　　孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。