過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利于自然分娩，并且會給產后瘦身造成一定的困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
3、增強皮膚彈性
飲食調理以及適當運動等都是改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等;同時還應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。
4、專業的去妊娠紋產品
目前來說，有效、直接而且快速的預防和淡化妊娠紋的方法就是購買適合自己的去妊娠紋霜，并且堅持涂抹。但是在選擇產品時一定要注意，以對寶寶不會產生影響，不會傷害到腹中寶寶為原則。
5、選擇合適的保養產品
從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，這樣能增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。
6、適度按摩
孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無傷害的純天然橄欖油來進行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。
總結：以上就是關于預防妊娠紋的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，廣大的孕婦朋友們可以嘗試一下以上的食療的方法，說不定會有意想不到的效果哦，希望大家能夠記住。
