氣功里面有很多種類，很多人在練習的時候，不知道應該怎么選擇，因為每一個氣功的種類都有著不同的練習方式還有效果，所以選擇的時候一定要根據自身的切實需要，來進行選擇適合自己的氣功分類。

　　今天小編就來給大家介紹關于少林氣功的宗旨還有練習方法，希望能夠對大家有所幫助，畢竟氣功的效果真的是非常好的，現在就來和小編一起了解一下少林氣功的知識吧，如果你對這方面很感興趣的話，那么這篇文章一定不能錯過。

　　少林氣功，以靜深靜，靜中求動為宗旨，苦練氣沉丹田，調全身之宗氣、衛氣、元氣。靜者為內功，可以穩神養性，防治疾病，祛病延年，動者可以迸發虎勁，助生推山之力。內外相兼，獨樹一幟。

　　少林氣功有內功、外功兩種。內功主要用于坐禪、修身養性，對于防治許多慢性疾病，效果尤為顯著，如心臟病、神經衰弱、癔病等。久練可以輕身延年，傳說還可由老返童。外功，主要用于武術方面，運全身之宗氣、真氣、精氣，貫穿于整個武術之中。拳譜曰：“手足彈處氣先到，血為氣之盾威力雄。”即為此意。

　　此換氣功此功出自少林寺，亦稱“呼吸術”。原是為僧人強體魄、長氣力而創的一種功法。動作簡單，老幼病弱都可以練;效果明顯，祛病強身收效甚速。

　　相傳，少林有一僧人，幼年入寺，體弱多病，不勝習武之苦，其師傳此功，堅持練習十數年，練得體格健壯，力氣千斤。于是，此功便傳了下來。

　　清朝中葉，陜人曹玉廷在少林寺學藝，得此功，傳藤黑子，藤傳山東省壽張縣劉閣臣，劉傳河北省饒陽縣張鳳巖，張傳牛瀚章、牛晚年，將此功廣為傳授，受益者甚多。

　　功法原理

　　此功的鍛煉方式，通過俯身壓迫肺部，配合呼氣，達到“吐故”目的;通過振臂擴張肺部，配合吸氣，達到“納新”目的。由“吐故納新”調理肺部機能。

　　實踐證明，此功可以治療多種肺臟疾病，如自汗、盜汗、咳嗽氣喘，氣促無力，慢性胸膜炎，肺結核。因為肺能輔助心臟，調節人體的血液循環，所以，常練此功又能增強心臟機能，健全神經，煥發精神。

　　因吸煙過量而導致咳嗽痰多者練此功，效果非常明顯，練三兩天痰便明顯減少，其色變淡，堅持月余上述癥狀便可消失。

　　體格壯健者練此功應注意“提放”，吸氣時提小腹、睪丸、肛門，呼氣時放松，這樣動作、呼吸、神經控制結合練習，可大長氣力，日久力達千斤。

　　練功方法

　　練換氣術的時間在早晨，練功地點應選擇空氣新鮮、環境安靜處。

　　預備動作

　　(1)兩腳分開比肩略寬，兩腳尖平行向前，兩手握拳，置兩腰間，拳心向上，身體自然站立，目視前方，精神集中，調勻呼吸。

　　(2)以鼻細細吸氣入腹，覺得比平時吸氣較滿，略停，用口呼出。連做3次。