練習氣功有哪些注意事項

　　氣功師中華武術之一，你知道在練習氣功的時候有哪些禁忌嗎?你想要學習一些氣功入門知識嗎?今天小編就為大家推薦一些練習氣功時的注意事項，趕緊去下文去看看吧!大家在練習氣功的時候千萬要注意哦!

　　練習氣功禁忌

　　⑴ 練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太多

　　要做好宣傳解釋，消除病人疑慮，切斷各種雜念來源，盡快入靜。

　　⑵ 練功時禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景

　　八觸景象：冷、熱、酸、麻、重、痛、動等。還有所謂“入幻”：感覺身體：忽高、忽低、增胖、變瘦、肢體消失、空中架運、爐火中烤……。出現這些景象，不恐懼、不管它，任其自然消失。

　　⑶ 練功時禁忌穿緊身衣褲

　　練功前要寬衣解帶，除去義齒、手表、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血運行。室內空氣流通，禁忌當風而坐(立)，以免著涼添新病。

　　⑷ 練功者禁忌食肥甘、飲酒、吸煙

　　營養豐富，但要清淡，大魚大肉食用過多產風生痰，與練功不利，酒與濃茶對人有害，要戒掉。

　　⑸ 練功者禁忌房事過度

　　練功治病要隔絕性生活100天，病愈后也要有節制。從古至今練功者都重視此點。并注意禁止久臥、久坐、久站、久行，要練養相兼，動靜結合，勞逸適度。

　　⑹ 練功室內禁忌過熱、過冷，對練功不利

　　避開環天氣，狂風大雨、雷電交加天氣對練功有影響，要嶄時停止練功。

　　運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處于高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。

　　上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

　　要注意練功的次數和時間

　　初學者每天練功一次，可在自己為清醒之時練習。練習時間15～30分鐘即可;練功熟練者，可增加幾次練功時間，每次延長到30～60分鐘。在練功期間，生活要有規律，飲食上可適當增加營養，去掉煙酒嗜好，同時，要注意避免七情干擾，保持情緒穩定。

　　練功完畢后，不要匆忙站起，應該先用兩手擦面，輕輕揉揉兩眼，然后再緩緩起立，活動活動四肢。但要注意的是在饑餓和飽食之后，都不宜練功;發熱、腹瀉、重感冒或身體過度疲勞時，均應暫停練功。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于氣功的一些介紹，它的起源是什么，功法怎么練，以及練習氣功都有哪些好處，這些都是對氣功比較感興趣的人想要知道的一些東西，希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。